Τετάρτη, 29 Ιανουάριος 2014 13:29

και η Ειρήνη αδυνάτισε...!

χρι4-5

Δημοσιεύθηκε στην Παραδείγματα επιτυχίας
Τρίτη, 30 Απρίλιος 2013 20:32

Μαυρομάτικα σαλάτα

Ανακατεύετε  σε  ένα  βαθύ  μπολ  1 φλιτζάνι  βρασμένα  μαυρομάτικα  φασόλια , 1½ κ.σ. ελαιόλαδο , 1 ντομάτα , φρέσκο  κρεμμυδάκι , 1 πιπεριά  και  λίγο  μαιντανό. Ρίχνετε  και  3 ελιές  κομμένες  σε  φέτες  και  στο  τέλος  προσθέτετε  λίγο  αλάτι , πιπέρι  και  ξύδι. Αντί  για  μαυρομάτικα  μπορείτε  να  προσθέσετε  1 φλιτζάνι  βρασμένες  πένες  και  ½ φλιτζάνι  βρασμένο  καλαμπόκι  για  αλλαγή.

Πέμπτη, 29 Νοέμβριος 2012 10:03

Η ιστορία δυστυχώς επαναλαμβάνεται...!!!

  •  Θα  σας  διηγηθώ  μια  ιστορία:
  • Μια φορά και έναν καιρό ήταν  κάποιος  που  έκανε  δίαιτα  και  έχασε  κιλά…! Για  κάποιους  λόγους  όμως  ή  επειδή  έφτασε  στον  τελικό  στόχο , την  σταμάτησε…! Στη  συνέχεια  δεν  πρόσεχε  τι  έτρωγε  και  κάποια  στιγμή  ξαναπήρε  όσα  κιλά  έχασε…!!! Συνειδητοποίησε  κάποια  στιγμή  πως  πάχυνε  και  αποφάσισε  να  ξανακάνει  την  δίαιτα του. Η  επόμενη  όμως  προσπάθεια  δυστυχώς  ήταν  πολύ λιγότερο αποδοτική  απ΄ την πρώτη. Η  ζυγαριά  πραγματικά  « αντιστάθηκε… » , και σταμάτησε  πολύ  γρήγορα  την  προσπάθεια  με  απογοήτευση  και  κατέφυγε  σε  άλλες  δραστικές  λύσεις… Ο  οργανισμός  όμως  άρχισε  να  εξαντλείται  και  τα  κιλά  πλέον  δεν  έφευγαν  καθόλου , ή  έφευγαν  πολύ  λίγα  και  σε  πολύ  λίγο  καιρό  επέστρεφαν  πολύ  περισσότερα  κιλά…! Σιγά-σιγά  άρχισαν και τα ψυχολογικά προβλήματα για  την  εμφάνιση… Αναγκάστηκε  να  εφεύρει  διάφορες  αμυντικές  δικαιολογίες  του  τύπου: «έχω πρόβλημα με τον θυροειδή μου» , «έχω μεγαλώσει πια». Κάποια  στιγμή έκρινε  ότι  τα  πάντα  είναι  μάταια , παρέδωσε  τα  όπλα και  εγκατέλειψε  οριστικά  την  προσπάθεια  να  αδυνατίσει , το  παιχνίδι  είχε  χαθεί  οριστικά.
  • Θυμίζει  κάτι  σε  εσασ αυτή  η  ιστορία; Μήπως  σας  είναι  ήδη  γνωστή; Μήπως  είναι  η  προσωπική  σας  εμπειρία;
  • Κάποια  στιγμή  πρέπει να  συνειδητοποιήσουμε  ότι… δεν  είναι  η  λύση  το  να  ξεκινάμε  δίαιτα και  μετά  από  λίγο  καιρό  να  τα  παρατάμε… Αυτή  είναι  η  επανάληψη  στο  ίδιο  λάθος  κάθε  φορά , είναι  ένας  « φαύλος κύκλος »  που δεν βγάζει πουθενά…!
  • -1
Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Τρίτη, 13 Νοέμβριος 2012 11:37

ΘΕΛΩ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΡΑ...!!!

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Πέμπτη, 01 Νοέμβριος 2012 16:38

Είναι μπαμπούλας

Είναι ο καλύτερος διαιτολόγος που γνώρισα. Είναι αυστηρός σαν μπαμπούλας , αλλά έχει δίκιο σε ότι λέει... 

Κ.Λ.

Δημοσιεύθηκε στην Testimonials
Πέμπτη, 26 Ιούλιος 2012 08:05

ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ...!!!

  • Αφήστε τις δικαιολογίες στην άκρη , τι θα πει: «δεν προλαβαίνω» , τι θα πει: «δεν έχω χρόνο» , τι θα πει: «κουράστηκα να κάνω δίαιτα». Αυτά είναι δικαιολογίες , γιατί όταν έρθει το αύριο θα πληρώσετε ακριβά αυτά που δεν κάνετε σήμερα. Δεν πρέπει τα προβλήματα σας να τα αφήνετε να είναι μόνιμα προβλήματα... Αντισταθείτε στις γνωστές δικαιολογίες , όσες κι αν είναι αυτές... Αν λοιπόν έχετε αρκετούς λόγους και δεν μπορείτε να αυτοπειθαρχήσετε στη δίαιτα συνειδητοποιήστε επιτέλους πως είναι απλώς ΕΝΑ ΜΑΤΣΟ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ , που όλες τους χρειάζονται άμεση αντιμετώπιση εδώ και τώρα...! Πείτε δυνατά: "ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 5 , 10 , 15 ΚΙΛΑ" , πιστέψτε το πρώτα εσείς... Και πείτε πολύ πιο δυνατά δυνατά: "ΘΑ ΦΤΑΣΩ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΤΕΛΙΚΟ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ" Μην χάνετε άλλο χρόνο...
Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Τρίτη, 24 Ιούλιος 2012 08:00

ΘΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ ΑΝ...

Θα αδυνατίσετε μόνο αν...

  • Άν επιλέξετε έναν τρόπο δίαιτας που θα σας δίνει σταθερότητα στην επίλυση του προβλήματος και όχι τα γνωστά προσωρινά αποτελέσματα...
  • Άν ακολουθήσετε ένα σχήμα διατροφής που μπορεί να γίνει και τρόπος ζωής , και δεν είναι ένα σχήμα πρόσκαιρο , που για λίγο καιρό ακολουθηθεί και μετά θα εγκαταλειφθεί...
  • Άν ελέγξετε το πάθος σας για περισσότερο φαγητό , και βρείτε νέο τρόπο συμπεριφοράς απένατντι στο φαγητό και στις τόσες πολλές προκλήσεις...
  • Άν δώσετε την σιγουριά στον εαυτό σας ότι τελικά... ναι θα τα καταφέρει , ενεργώντας εσείς με πράξεις και όχι περιμένοντας τα πράγματα να αλλάξουν από μόνα τους.
  • Θα αδυνατίσετε αν... επισημάνετε την αιτία που όταν έρθετε αντιμέτωποι με τις λιγούρες υποκύπτετε σε αυτές. Αντί λοιπόν να "γλυκάνετε" τον εγωισμό σας με ένα γλυκό , δοκιμάστε να διώξετε για δέκα λεπτά από το νου σας το γεγονός που σας αναστάτωσε. Ίσως έτσι μαζί με αυτό γίνει μακρινή ανάμνηση και η έντονη λιγούρα σας...
Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Τρίτη, 24 Ιούλιος 2012 07:27

Έχετε πέντε λόγους για τους οποίους πρέπει να αδυνατίσετε...

  1. Λόγω  του  καλοκαιριού  που  αργά  ή  γρήγορα  θα  έρθει… Αλίμονο   αν  σας  βρεί  το  καλοκαίρι  με  περιττά  κιλά. Πως  θα  βγείτε  στις  παραλίες; , πώς  θα  φορέσετε  το  μαγίο  σας;
  2. Λόγοι  υγείας  πάνω  απ΄όλα… Τα  περιττά  κιλά  επιβαρύνουν  τον  οργανισμό  και  επιτείνουν  πολλά  άλλα  προβλήματα  όπως  σάκχαρο , πίεση  και  χοληστερίνη.
  3. Λόγοι  πρεστίζ… Δεν  είναι  παράλογο  να  χάνουν  τα  περιττά  τους  κιλά  τόσοι  άλλοι  και  εσείς  να  μην  μπορείτε  να  αδυνατίσετε; Εσείς  που  έχετε  καταφέρει  τόσα  άλλα  στη  ζωή...?
  4. Λόγοι  ηθικής  τάξεως… Ζούμε  όλοι  μας  σε  μια  κοινωνία  όπου  όλοι  και  όλα  κρίνονται… Καλό  είναι  λοιπόν  να  προσέχουμε  αν  μη  τι  άλλο  την  εμφάνιση  μας.
  5. Λόγοι  πεισματικοί… Πρέπει  να  χάσετε  τα  περιττά  σας  κιλά  για  να  δείξετε  στους  γύρω  σας  και  στον  διαιτολόγο  σας  ότι… , ό, τι  θέλετε , το  πετυχένετε  πάση θυσία…
Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Δευτέρα, 16 Ιούλιος 2012 09:21

ΜΠΟΡΕΙΣ...

Μπορείς και πρέπει να αδυνατίσεις , βάλε στόχους , κάνε προσπάθειες , δώσε υποσχέσεις , κάνε υποχωρήσεις , πάρε αποφάσεις , διώξε την ανασφάλεια , πίστεψε στην δίαιτα , άκου τον «τύραννο» σου...! , όλα είναι στο μυαλό σου , ένα κλικ και αδυνάτισες. Μην αφήνεις τον χρόνο να περνά και τα περιττά κιλά να σε αποδυναμώνουν...

z-90

ΚΑΝΕ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ...

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Παρασκευή, 29 Ιούνιος 2012 06:47

Ο κοιμισμένος γίγαντας

  • Σε κάθε άνθρωπο υπάρχει ένας κοιμισμένος γίγαντας , όταν ο γίγαντας ξυπνήσει , συμβαίνουν θαύματα... Όταν όμως έχετε ένα αόριστο σχέδιο στο μυαλό σας , όταν το σκέφτεστε μόνο περιστασιακά χωρίς να το έχετε εκφράσει καλά-καλά στον εαυτό σας , ή όταν δεν το έχετε γράψει σε ένα φύλλο χαρτί , τα σημεία αναφορας θα σας είναι ασαφή και η πρόοδος θα επιβραδυνθεί , ίσως και να μηδενιστεί. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που θα πρέπει να έχετε στόχους , να έχετε ένα πρόγραμμα , να έχετε θέληση ισχυρή , που θα σας κρατά σε μόνιμη εγρήγορση και σε μια σωστή διατροφή-δίαιτα.

 

Δημοσιεύθηκε στην Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής
Σελίδα 1 από 2
free-profile