Σπανακόπιτα διαίτης

Κυριακή, 26 Δεκέμβριος 2010 14:40

Σπανακόπιτα διαίτης

Τσιγαρίστε ελαφρώς λίγο ελαιόλαδο με κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα... και ρίξτε μέσα ή σπανάκι ή χόρτα διάφορα καθαρισμένα καλά , ανακατέψτε τα με τα κρεμμύδια και σκεπάστε τα να μαραθούν , χαμηλώνοντας τη φωτιά. Μετά θα τα αλατίσετε , θα προσθέσετε 1,5 φλιτζάνι τριμμένο τυρί φέτα Milner και θα ανακατέψετε πολύ καλά.

Απλώστε πρώτα τα μισά φύλλα από 1 πακέτο χωριάτικο φύλλο Κανάκη ή της Βέφας λαδώνοντας τα ένα-ένα ελάχιστα...

Γεμίστε το ταψί με την γέμιση και σκεπάστε την πίτα σας με τα υπόλοιπα φύλλα. Ψήστε για 45' την πίτα στους 180 βαθμούς και για άλλα 15-20΄ στους 220 βαθμούς για να ροδίσει καλά...

Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 27 Δεκέμβριος 2010 15:42
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: Η Βασιλόπιτα των Χριστουγέννων »

Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής

  • ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
    Ο επιστήμονας της διατροφής!Ο διαιτολογος και ο διατροφολόγος είναι ένα επάγγελμα υγείας, που απαιτεί βαθιές γνώσεις σχετικά με τα τρόφιμα αυτά καθ' εαυτά, τη διατροφή…
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ...
    ΘΕΡΜΙΔΕΣ  ΚΑΙ  ΔΙΑΙΤΑ... ΘΕΡΜΙΔΕΣ Οι θερμιδες, άρρηκτα συνδεδεμένες με την διατροφή και εφιάλτης όλων των ανθρώπων που παλεύουν να χάσουν βάρος, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μονάδα…
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ
    ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Νικήστε σήμερα τα παραπανίσια κιλά!Η απωλεια βαρους (αδυνατισμα), αποτελεί κυριολεκτικά ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου. Είναι ενδεικτικό ότι στη…

Τελευταίες δημοσιεύσεις στο Forum

Δεν υπάρχουν δημοσιεύσεις προς εμφάνιση

Blog

free-profile