Προσοχή στις Γιορτές...

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)
  • Γίνεται  περισσότερο  κοινωνικοί…  Στο  ρεβεγιόν  δεν  θα  πάτε  για  να  φάτε  αλλά  για  να  περάσετε  καλά  με  λίγους  φίλους  και  επειδή  το  φαγητό  αποτελεί  τρόπος  επικοινωνίας  για  πολλούς , καλό  είναι  να  φάτε  με  μέτρο  και  να  καταλάβετε  ότι  το  μέτρο  στην  υπόλοιπη  ζωή  σας  και  στη  δίαιτά  σας  είναι  το  παν…
  • Αν  υπάρχει  μπουφές... , αποφύγετε  να  στέκεστε  δίπλα  του  και  καλύτερα  να  κρατάτε  στο  χέρι  σας  λίγο  ποτό  για  να  είστε  απασχολημένοι… και  πριν  αρχίσετε  να  γεμίζετε  το  πιάτο  σας , κάντε  πρώτα  μια  βόλτα  στον  μπουφέ  και  ελέγξτε  τα  φαγητά  που  υπάρχουν  τριγύρω  σας… Προτιμήστε  τις  σαλάτες  που  δεν  φαίνεται  να  έχουν  τις  γνωστές  παχυντικές  σάλτσες , μόνο  λίγο  ελαιόλαδο  και  να  προτιμάτε  πάντα  τα  ψητά  αλλά  και  τα  ωμά  λαχανικά , με  συνοδεία  ρύζι  ή  ψητές  πατατούλες. Είναι  επιτακτικό... να  αποφύγετε  όποιο  πιάτο  περιέχει  βούτυρο , κρέμα  γάλακτος , τυριά  και  να  θυμάστε  ότι  δεν  είναι  και  απαραίτητο  να  τα  δοκιμάσετε  όλα…! Συχνά  για  πολλούς  ισχύει  το  γεγονός  ότι  όταν  βλέπουμε  ποικιλία  φαγητών , μας  πιάνει  μια  βουλιμία  να  τα  φάμε  όλα  και  δεν  ελέγχουμε  το  πόσο  τρώμε…  Έτσι καταφέρνουμε  να  μην  απολαμβάνουμε  το  φαγητό , ούτε  και  τη  συγκεκριμένη  βραδιά , να  έχουμε  βαρυστομαχιάσει  και  ίσως  να  αισθανόμαστε  κάποιες  ενοχές…
  • Σας  συνιστώ... να  μην  υπερβάλετε  στα  οινοπνευματώδη  ποτά. Αν  τελικά  πιείτε  καλό  είναι  να  προσθέστε  πολλά  παγάκια , την  υπόλοιπη  ώρα  να  πιείτε  μόνο  νεράκι.
  • Μην  απογοητεύεστε…! , κι αν  κατά  τη  διάρκεια  των  γιορτών  πάρετε  τελικά  κάποια  κιλά  θα  πρέπει  να  προσέξετε  την  διατροφή  σας  αμέσως  μετά  και  να  αυξήσετε  την  φυσική  δραστηριότητα… Λίγο  καθημερινό  περπάτημα , λίγες  σκάλες , λίγες  κινήσεις  περισσότερες , δεν  θα  σας  βλάψουν , αντίθετα  θα  σας  ωφελήσουν  πολύ…
  • Καλές  γιορτές…