Ψάρι φιλέτο στη γάστρα

Τρίτη, 10 Ιανουάριος 2012 11:52
  • Εκτέλεση: Πρώτα θα πρέπει να σοτάρετε σε ένα τηγάνι 3 καλά κρεμμύδια ξερά με λίγο ελαιόλαδο. Μετά θα κόψετε σε ροδέλες 4 μέτριες ντομάτες και θα τις απλώσετε σε μια γάστρα με 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο , 1 ποτήρι νερό , 4 φιλέτα ψάρι ( γλώσσα , βακαλάο , πέρκα ) , τα σοταρισμένα κρεμμύδια , λίγο αλατοπίπερο και λίγο μαιντανό. Βάλτε την γάστρα στο φούρνο ( να τον προθερμάνετε στους 180 βαθμούς Κελσίου ) και αφήστε να ψηθεί το φαγητό και όχι να ξεροψηθεί... ( το φαγητό αυτό είναι 4 μερίδες ).

Άρθρα & Συμβουλές Διατροφής

  • ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ
    Ο επιστήμονας της διατροφής!Ο διαιτολογος και ο διατροφολόγος είναι ένα επάγγελμα υγείας, που απαιτεί βαθιές γνώσεις σχετικά με τα τρόφιμα αυτά καθ' εαυτά, τη διατροφή…
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΑ...
    ΘΕΡΜΙΔΕΣ  ΚΑΙ  ΔΙΑΙΤΑ... ΘΕΡΜΙΔΕΣ Οι θερμιδες, άρρηκτα συνδεδεμένες με την διατροφή και εφιάλτης όλων των ανθρώπων που παλεύουν να χάσουν βάρος, δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια μονάδα…
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΠΑΡΑΚΑΛΩ
    ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ Νικήστε σήμερα τα παραπανίσια κιλά!Η απωλεια βαρους (αδυνατισμα), αποτελεί κυριολεκτικά ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου. Είναι ενδεικτικό ότι στη…

Τελευταίες δημοσιεύσεις στο Forum

Περισσότερα Θέματα »

Blog

free-profile